''Προετοιμασία γονεϊκότητας''

Starbirth|Midwifery Services about Pregnancy

Hypnobirthing

Τι είναι το HypnoBirthing;

Το HypnoBirthing είναι μια δοκιμασμένη και αποδεδειγμένη μέθοδος που καθοδηγεί και προετοιμάζει μια γυναίκα για να γεννήσει με ειρηνικό και εξαιρετικά όμορφο τρόπο. Πρόκειται για ένα πρόγραμμα εκπαίδευσης της εγκύου και του συντρόφου της που αφορά την ψυχολογική, καθώς και τη σωματική, ευημερία της μητέρας, του συντρόφου της και του νεογέννητου, ανεξάρτητα από το τόπο γέννησης, είτε αυτό βρίσκεται στην ησυχία ενός σπιτιού, ενός νοσοκομείου ή ενός κέντρο φυσικού τοκετού. Εδραιώνει ένα πολύ θετικό τρόπο σκέψης, απομακρύνοντας φοβίες και ενδοιασμούς που προκύπτουν κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης και στους δυο αρχόμενους γονείς.

Στις συνεδρίες επέρχεται η χαλάρωση σε βάθος, οι οραματισμοί, η αυτοϋπνωση και σωστές αναπνοές χαλάρωσης για την διαχείριση του πόνου ή μιας ανεπιθύμητης κατάστασης, όπως είναι ο φόβος.

Το σώμα κατά την διάρκεια της ύπνωσης εκκρίνει τις απαραίτητες ενδορφίνες στον τοκετό. Με τη βοήθεια της υπνοθεραπείας, ο έλεγχος του πόνου είναι συνειδητός και η γέννα αποτελεί ένα πολύ όμορφο, ευήμερο γεγονός. Υπάρχει αίσθηση δύναμης και πλήρης ελέγχος του σώματός και του νού.

Το HypnoBirthing είναι βασισμένο γύρω από μια εκπαιδευτική διαδικασία που περιλαμβάνει ειδική αναπνοή, χαλάρωση, οπτικοποίηση, διαλογιστική πρακτική, προσοχή στη διατροφή και θετική τόνωση του σώματος. Το πιο σημαντικό είναι ότι προωθεί έναν αέρας αμοιβαίου σεβασμού για την οικογένεια, καθώς και στη μαία που διενεργέι σε έναν παραδοσιακό τρόπο γέννησης με εναλλακτικές, αλλά αποτελεσματικές μεθόδους ανακούφισης απο τον πόνο.

Γνωρίζουμε ότι θα είστε ικανοποιημένοι με την επιλογή σας για ένα μαγικό ταξίδι με τη χρήση τεχνικών του HypnoBirthing και ότι θα ανακαλύψετε έναν σώμα και έναν νέο εαυτό που ποτέ δεν είχατε φανταστεί.

Σε κάθε συνάντηση, υπάρχει χαλαρωτική μουσική, χαμηλός φωτισμός και εκπλήξεις που θα σας συνεπάρουν κάθε φορά.

Pregnancy Yoga-Pilates

Γιατί να κάνω Υoga - Pilates στην Εγκυμοσύνη μου?

Γυναίκες με μια φυσιολογική κύηση μπορούν να εκτελούν τακτική, μέτριας έντασης άσκηση από πιστοποιημένη μαία ή εξειδικευμένο γυμναστή. Έρευνες δείχνουν πως η άσκηση με Yoga-Pilates κατά την κύηση:

ενισχύει τη δύναμη, την αντοχή και την ευελιξία, ενώ ταυτόχρονα ενδυναμώνει τους μυς, προετοιμάζει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τη σωματική και τη ψυχική αντοχή για τον τοκετό.

βοηθάει στην αύξηση της αντοχής, στη δυσκοιλιότητα, στον πόνο στην πλάτη και τα πρηξίματα.

βοηθάει στη διατήρηση του βάρους στα φυσιολογικά επίπεδα.

συμβάλλει στην αισθητή μείωση της εμφάνισης κραμπών, οιδήματος και φλεβίτιδας στα κάτω άκρα.

απαλοίφει το στρες, την νευρικότητα και την μελαγχολία-κατάθλιψη στην εγκυμοσύνη.

αποτελεί πηγή εκτόνωσης για την έγκυο.

βοηθάει εξαιρετικά στην βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.

μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης σακχαρώδη διαβήτη και προεκλαμψίας στην εγκυμοσύνη.

ισχυρά επιστημονικά δεδομένα υποδεικνύουν ότι μία μέτριας έντασης άσκηση κατά την εγκυμοσύνη υγιών γυναικών δεν αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού, δεν επηρεάζει το βάρος γέννησης και δε σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο αποβολής Οι περισσότερες γυναίκες προτιμούν να ξεκινήσουν τη γυμναστική μετά το πρώτο τρίμηνο εξαιτίας της ναυτίας, των εμετών και της σωματικής κούρασης από τα προηγούμενα. Βέβαια η παρέλευση του πρώτου τριμήνου σημαίνει και ότι έχει αποφευχθεί κατά ένα μεγάλο ποσοστό ο κίνδυνος αποβολής. Πολλές γυναίκες φοβούνται πως αν μέσα στο διάστημα αυτό ασκήσουν οποιαδήποτε δραστηριότητα, θα αποβάλλουν. Στην πραγματικότητα, όμως, τα έμβρυα αυτά θα αποβάλλονταν έτσι κι αλλιώς, ακόμα κι αν η γυναίκα δεν έκανε καμία δραστηριότητα οπότε τονίζουμε και πάλι ότι η άσκηση δεν είναι επικίνδυνη εφόσον πραγματοποιείται σε υγιή όρια και υπό την καθοδήγηση ειδικού. Όσον αφορά την άσκηση με Yoga-Pilates, οι αργές και ελεγχόμενες κινήσεις του είναι πολύ ασφαλείς. Οι ασκήσεις αυτές δίνουν μεγάλη έμφαση στην καλή στάση του σώματος, στην ευεξία ,στην προετοιμασία του σώματος για τον τοκετό. Επιπλέον δίνει τον απαραίτητο χώρο στο έμβρυο για να λάβει την σωστή θέση για τον τοκετό. (Πχ. το έμβρυο από οπίσθια ινιακή θέση, μπορεί να γυρίσει εύκολα σε πρόσθια ινιακή, που αποτελεί την ιδανικότερη θέση για ένα ομαλό τοκετό.) Τέλος, επιφέρει σωματική χαλάρωση κάτι που είναι απαραίτητο την ώρα του τοκετού, αλλά και αργότερα. Τα στοιχεία της ορθής αναπνοής, της εσωτερικής ευηρεμίας και ισορροπίας καθώς και η χαλαρή κίνηση βοηθούν τη γυναίκα να αντιμετωπίσει τις δραστικές αλλαγές στο σώμα της, τις απότομες αλλαγές στη διάθεση και την ψυχολογία της γενικότερα. Βοηθούν τη μητέρα να γνωρίσει το σώμα της και να εξοικειωθεί με τη νέα ζωή που συνυπάρχει στο σώμα της και να υπάρξει ομαλή μετάβαση στην γονεϊκότητα. Τα μαθήματα του Starbirth|Midwifery Services γίνονται ιδανικά σε προσωπικό επίπεδο ανάλογα με τις ανάγκες της κάθε γυναίκας, καθώς ενθαρρύνεται και η συμμετοχή του συντρόφου. Ολιγομελείς ομάδες εγκύων για την καλύτερη δυνατή επίτευξη της φροντίδας διοργανώνονται κατόπιν συνεννόησης.